Czy napój energetyczny rzeczywiście dodaje energii?
Na co dzień żyjemy bardzo szybko, może aż za szybko. Wpadliśmy w gonitwę, której rytm narzuca wartki prąd codzienności. Praca zawodowa, w której wymagający szef tylko czeka na nasze potknięcie, w domu lista zadań, która nie ma końca, kontra brak czasu na wypoczynek i relax, który pomógłby odnaleźć równowagę. Zatem. jak radzą sobie ludzie, biorący udział w tej życiowej sztafecie. aby przetrwać i wyrażając się kolokwialnie " ogarnąć" tę szarość życia codziennego? Odpowiedzi nie trzeba daleko szukać - coraz częściej sięgamy po popularnie nazywane energetyki. Czym są i jak działają na organizm? Czy faktycznie wspomagają czy są obciążeniem dla naszego ciała? Polecani dietetycy
-
Elżbieta Gmurczyk
-
Jolanta Czepułkowska
Dyplomowany dietetyk kliniczny, psychodietetyk -
Anna Huma - Nande
Dyplomowany dietetyk kliniczny -
Małgorzata Łyżniak
Dyplomowany dietetyk, specjalista ds. żywienia człowieka, założyciel firmy
Spożywanie napojów energetycznych przede wszystkim nie dostarcza naszemu organizmowi żadnych wartościowych składników, które byłyby naturalnym motorem napędzającym machinę jaką jest organizm człowieka. Cukier i inne substancje słodzące negatywnie wpływają na zęby i szkliwo poprzez zwiększenie kwasowości w jamie ustnej. Cukry po rozłożeniu do glukozy powodują gwałtowne skoki poziomu cukru we krwi, co z kolei jest bardzo niebezpieczne szczególnie dla osób borykających się na co dzień z prawidłowym utrzymaniem stężenia cukru. Dalszą konsekwencją mogą być problemy z insuliną prowadzącą w finale do insulinooporności. Energetyki zwiększają ryzyko zawału serca, doprowadzają do nadpobudliwości psychoruchowej, mogą pojawić się problemy z zasypaniem i utrzymaniem prawidłowej fazy sennej. Co więcej znacząca ilość cukru w tych kolorowych, sztucznie barwionych napojach prowadzi do problemów z utrzymaniem prawidłowej masy ciała, a w daleko idącej konsekwencji, do otyłości.
Energy drinki bardzo szybko potrafią uzależnić. Tym bardziej niepokojące są fakty potwierdzające, iż po tego rodzaju napoje coraz częściej sięgają dzieci i młodzież, które nie powinny korzystać z takich wzmacniaczy. Podobnie jak kobiety w ciąży, alergicy oraz osoby mające problemy zdrowotne, przede wszystkim w obszarze chorób serca i schorzeń związanych z prawidłowym utrzymaniem poziomu cukru.
Im więcej spożytych napojów energetyzujących, tym efekt może być bardziej odwrotny do zamierzonego. Zamiast pobudzenia, zwiększenia koncentracji, o czym piszą producenci, może wystąpić przemęczenie, osłabienie i ogólne pogorszenie stanu zdrowia. Jeśli ktoś zdecyduje się na odstawienie tych napojów z codziennej diety, dodatkowo może narazić się na zawroty głowy, rozdrażnienie, nadmierną senność. Więc warto postawić sobie pytanie - po co sięgać po tego rodzaju używki?
Pamiętajcie - sporadyczne spożycie energetyka w sytuacji awaryjnej u zdrowego człowieka nie spowoduje skutku ubocznego dla naszego zdrowia. Jednak sięganie po te kolorowe trunki codziennie a nawet kilka razy w ciągu dnia nie jest bezkarne dla pracy naszego organizmu i w konsekwencji nadużywanie tego rodzaju drinków, może doprowadzić nawet do śmierci.
Jak nie musisz, nie sięgaj po tę chemiczną mieszankę. Jest o wiele więcej bardziej wartościowych, naturalnych produktów, które są w stanie postawić nas na nogi bez szkody dla zdrowia. Twoje życie - Twój wybór. Wybierz mądrze.
Autor:
Katarzyna Gryska
Podobne artykuły
Truskawki w roli głównej
Ostatnio w radiu słyszałam audycję dotyczącą truskawek a dokładniej mówiąc sposobu ich jedzenia. Słuchacze wypowiadali się w jakiej postaci najczęściej jedzą te owoce. Wygrały truskawki z cukrem i koktajl truskawkowy. W związku z sezonem spróbujemy jednak wzbogacić nasze truskawkowe menu.
Zagadkowa egzotyka - owoce różnych kontynentów część 1.
Kolorowe, o dziwnym kształcie, często charakterystycznym smaku ale i zapachu.. co to takiego ? Czas zajrzeć na stragany owoców ze świata,aby poznać te tajemnicze owocowe przyjemności, które także coraz częściej pojawiają się również i na naszych półkach sklepowych. Wielu z nas zatrzymuje wzrok na intrygujących oko okazach ale brak nam odwagi, by spróbować nowych smaków. Czas to zmienić! :) A żeby przełamać pewne bariery, proponujemy nieco zajrzeć w głąb owocowego świata:) Podróż czas zacząć! :)
Czy da się przyrządzić grilla w wersji fit?
Uwaga ! Alarm! :) Tym razem nie taki groźny, ale czas stwierdzić... niestety jesteśmy już na półmetku wakacji! :) Czas szybko leci, ale my się nie martwimy, a dlaczego? Bo efektywnie wykorzystujemy lato i podpowiadamy Wam, jak z niego przyjemnie korzystać :) I właśnie dziś nadchodzi ten moment, w którym należy sobie przypomnieć, że lato czyli czas wakacji, cudownych ciepłych wieczorów, miłego towarzystwa nie kojarzy się z niczym innym jak... grillem i garden party:) Dlatego w skrócie zachęcamy i wracamy pamięcią do zasad zdrowego grillowania i udanego, choć zdecydowanie fit - przyjęcia, jakim jest garden party :)
